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#拥抱弯路Instagram挑战:第四周

第四周挑战:朋友绕行

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第三周冠军

朋友弯路

是的,今天是休息日!当你准备在沙发上度过一天的时候,你的朋友劝你系好跑鞋或穿上登山靴。有时,这种计划外的锻炼可能是最受欢迎的绕道。拍一张你和朋友在健身时的照片,尤其是你不愿意做的那张(但你难道不为自己这么做感到高兴吗)?

本周的获胜者将获得一个绕道的机会梦想着装(79美元)给你,还有一个给朋友!

请继续阅读如何报名。

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安慰食物得到了健康的改造

我们发现了这篇文章《跑者世界》今天早上,当我们的小脚趾和手指都冻僵了,谈论着汤、砂锅菜和丰盛的午餐时,我们数着时间准备午餐。然而,在为假期做准备的过程中,我们正在尽最大努力保持我们的健身目标,并保持我们在夏天辛苦获得的身材。输入,这篇文章!你知道我们都喜欢奶油和美味的巧克力,但如果你能在吃了一大碗自制辣椒后保持新鲜,那么下面的几个小贴士也无害处。享受吧!

哦,宝贝,外面很冷。当外面的天气不那么宜人的时候——就像我住在匹兹堡的地方——舒适的食物听起来很棒。但其中一些食物含有相当高的卡路里,这可能会让你在下一次跑步时感觉更像一瘸一拐地走。以下是如何以一种开明的方式吃你最喜欢的冬季食物的方法。(更多…)

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在领导别人身上寻找自己

这篇文章是由Amy创建的,她是第9条的市场协调员,也是第9条所代表的所有东西的狂热者——包括最重要的,它的客户。如果你有一个帖子的想法,或者想要与第九条联系,向她开枪电子邮件

我们已经在下个月推出了第3届年度湾区冠军,让我意识到它真正令人难以置信的事情。两个月前,我不知道我会很幸运能够开始与之合作标题9K.最重要的是,见见我手下的人。有一个女孩,厄玛小姐,把我从水里吹了出来。在我试图以任何方式推销比赛的过程中,我发现了一个在圣何塞当地的跑步俱乐部并联系了他们的导演,希望能有所作为,任何事情。我不知道在接收端的是一位精力充沛、善良、积极的母亲,她热衷于和其他人一起跑步。我现在就讲到这里,留给你们的是厄玛对圣荷西“妈妈经营小镇”这一章的诞生和发展的演绎,还有厄玛小姐自己。干杯,亲爱的,敬你。

每个人都经历生活中的生活改变事件(LCE) - 既积极和消极。作为一个社会工作者和赛跑者,我坚信锻炼的力量,以消除LCE的负面影响。我结婚后开始跑步,因为我需要减肥,而是为了做到这只是对我而言的事情,在一个忠诚的关系中。我继续贯穿我的双胞胎,卢卡斯和拉丽莎的成熟死亡,然后在我女儿,索菲亚和萨曼莎的出生后。作为妈妈,跑步了新的含义。我希望我的孩子知道“健康”不只是发生 - 你努力工作,就像生活中的一切值得为之工作。

我以为我会用任何重要的LCE完成,直到我的孩子去大学。错误的!!去年,我的丈夫在圣何塞,加利福尼亚州硅谷的中心工作。在全国各地移动并远离我们所有的家人和朋友的压力对我来说造成了损失 - 我获得了15磅,并对我们的新生活进行了最艰难的时间。所以,假期后我开始再次跑。问题:单独运行不是我的Forte,本地运行组的运行不适合我的日程安排。如果我在早上或下班后跑第一件事,我必须在慢跑婴儿车里带来困倦和/或饥饿的孩子。谁想在7点跑或下午6点奔跑?不是我 - 他们是我的孩子!

一个逃亡的妈妈该怎么做?输入妈妈们管理着这个小镇(MRTT) -一个由妈妈们组成的全国性自由跑步俱乐部。这个名字引起了我的兴趣,因为我相信妈妈(以及一般的女性)掌控着这个世界,如果我们有机会在更大范围内这样做,这个世界会变得更好。由于在圣何塞没有分会,我联系了创始人,发现自己是新分会的负责人妈妈跑这个城镇圣何塞

起初,我招募了一些妈妈,她们通过我的孩子和我成为了朋友。上午,我们会用我们的慢跑小车跑步,然后让孩子们出去玩和吃午饭。妈妈的锻炼时间孩子们得到了一个玩伴——天作之合!

我的第一个持续的跑步伙伴是艾伦,妈妈2,妈妈没有超过5年。然而,在只有2个月之后,我们在不到35分钟的时间内完成了5k - 我们两个人的PR!在那次比赛之后,MRTT对我来说是一个全新的含义。我组成了一些飞行员,把它们放在当地的跑步商店,咖啡店,超市。然后,我真的大胆,开始把它们移向女性,我看到跑步或散步或与孩子一起散步。我成了一个更大的志同道合,强壮的妈妈的一部分,这又跑了世界的角落。

Junella有四个孩子,她兼职工作,每天早上5点起床跑步,因为她正在为10月份的马拉松和5公里障碍跑进行训练。帕特里夏已经有了自己的孩子,从今年6月开始,她每个月都要跑/走半程马拉松。梅兰妮是一个四条腿“孩子”的妈妈,她正在为今年10月的第一次马拉松训练。trucco上一次跑步是在大学里(10多年前,但她会告诉你那只是5年前!),然而自从加入MRTT,她已经每周跑3-4次,同时推着她2岁的孩子在慢跑小车里!她报名参加了标题9K.(她的第一场比赛),半马拉松和5k障碍赛。她还完善了打开零食和果汁盒的艺术,并拿起各种玩具,这些玩具一直在维持9-10分钟/英里的速度。

在我们团队成立的3个月里,我们已经包括了30名不同跑步背景的女性(第一次跑步/竞走到经验丰富的跑步者),以及不同阶段的母亲(第一次有新生儿的母亲到有成年孩子的年长母亲)。我们创建了一个跑步妈妈社区,她们互相激励和支持。每次我登录我们的Facebook页面,阅读他们的帖子和评论,我都被他们的力量、奉献和善良所折服。我们都知道当你是一个母亲的时候,是怎样挤出时间逃跑的。

对我来说,MRTT是我想要回到健康生活轨道上所需要的。帮助我减轻LCE负面影响的不仅仅是跑步这种身体行为。正是跑步带来的社会、精神和情感联系(尤其是和其他妈妈一起跑步)让我的生活适应了,让我感到满足。

当我发现标题9K比赛系列,我认为这将是我们更新的妈妈的第一场比赛,也是我们的经验丰富的妈妈。这是女性只为女性和容纳婴儿车的事实是奖金!我们大多数人只用婴儿车运行,大多数比赛都不允许它们。此外,拥有所有女性都会让它更多的社区,“无论你的步伐都可能是”的感觉,我们都在一起。最后,由于9k不是通常的竞赛长度,我们肯定是公关!

MRTT, 雷竞技平台怎么样Title Nine和Title 9K Race系列的核心都有女性作为强大和有影响力的理想。我们对我们的家庭、我们的社区、我们的国家和世界都很重要。我们的生活中充满了LCEs
这可能会威胁到我们,但跑步的节奏让我们一步一步地前进。

如果您对加入妈妈的跑步此镇圣何塞有兴趣,您可以找到他们的信息在这里.住在该国的另一个部分?找到您的本地章节在这里,或成为厄玛和开始你自己的事业

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