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#拥抱弯路Instagram挑战:第四周

第四周挑战:朋友绕道

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第三周冠军

朋友弯路

是的,今天是休息日!当你准备在沙发上度过一天的时候,你的朋友会说服你系上跑鞋或穿上登山靴。有时,计划外的锻炼可能是最受欢迎的绕道。拍一张你和朋友在健身时的照片,尤其是你不愿意做的那张(但你难道不为自己这么做感到高兴吗)?

本周的获胜者将获得一个绕道的机会梦想礼服(79美元)给你,一个给朋友!

请继续阅读如何报名。

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安慰食物得到了健康的改造

我们发现了这篇文章跑步者的世界今天早上,当我们的小脚趾和手指都冻僵了,谈论着汤、砂锅菜和丰盛的午餐时,我们数着时间准备午餐。然而,在为假期做准备的过程中,我们正在尽最大努力保持我们的健身目标,并保持我们在夏天辛苦获得的身材。输入,这篇文章!你知道我们都喜欢奶油和美味的巧克力,但如果你能在吃了一大碗自制辣椒后保持新鲜,那么下面的几个小贴士也无害处。享受吧!

哦,宝贝,外面很冷。当外面的天气不那么宜人的时候——就像我住在匹兹堡的地方——舒适的食物听起来很棒。但其中一些食物含有相当高的卡路里,这可能会让你在下一次跑步时感觉更像一瘸一拐地走。以下是如何以一种开明的方式吃你最喜欢的冬季食物的方法。(更多…)

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在领导他人中发现自我

这篇文章是由Amy创建的,她是第9条的市场协调员,也是第9条所代表的所有东西的狂热者——包括最重要的,它的客户。如果你有一个帖子的想法,或者想要与第九条联系,向她开枪电子邮件

已经我们的第三届年度湾区标题9K将在下个月到来,这让我意识到,这是真正令人难以置信的事情的结果。两个月前,我还不知道我会如此幸运地开始与标题9 k最重要的是,见见我手下的人。有一个女孩,厄玛小姐,把我从水里吹了出来。在我试图以任何方式推销比赛的过程中,我发现了一个在圣何塞当地的跑步俱乐部并联系了他们的导演,希望能有所作为,任何事情。我不知道在接收端的是一位精力充沛、善良、积极的母亲,她热衷于和其他人一起跑步。我现在就讲到这里,留给你们的是厄玛对圣荷西“妈妈经营小镇”这一章的诞生和发展的演绎,还有厄玛小姐自己。干杯,亲爱的,敬你。

每个人在他们的生活中都经历过改变生活的事件(LCEs)——有积极的也有消极的。作为一名社会工作者和跑步者,我坚信运动的力量可以消除LCEs的负面影响。我在结婚后开始跑步,不仅是因为我需要减肥,而且是为了在一段忠诚的关系中做一些只属于我自己的事情。我的双胞胎卢卡斯(Lucas)和拉丽莎(Larissa)的过早死亡,以及我的两个女儿索菲娅(Sophia)和萨曼莎(Samantha)的出生,都让我不断回味。作为一名母亲,跑步有了新的含义。我想让我的孩子们知道,“健康”不是随随便便就能得到的——你需要为之努力,就像生活中值得为之努力的一切一样。

我以为在我的孩子上大学之前,我不会再做任何重要的LCEs了。错了! !去年,我的丈夫找到了一份工作在硅谷的心脏,加利福尼亚州圣何塞。全国移动的压力和远离我们所有的家人和朋友对我——我获得了15磅,最难的时间适应这里的新生活。所以,假期过后我又开始跑步了。问题是:独自跑步不是我的强项,当地跑步团体的跑步也不符合我的时间表。如果我要在早上或下班后做的第一件事就是跑步,我就得把困倦和/或饥饿的孩子放在慢跑车里。谁想在早上7点或下午6点跑步时看到这些?不是我,他们是我的孩子!

跑步妈妈该怎么办?进入妈妈们管理着这个小镇(MRTT) -一个由妈妈们组成的全国性自由跑步俱乐部。这个名字引起了我的兴趣,因为我相信妈妈(以及一般的女性)掌控着这个世界,如果我们有机会在更大范围内这样做,这个世界会变得更好。由于在圣何塞没有分会,我联系了创始人,发现自己是新分会的负责人妈妈们经营着这个小镇——圣何塞

起初,我招募了一些妈妈,她们通过我的孩子和我成为了朋友。上午,我们会用我们的慢跑小车跑步,然后让孩子们出去玩和吃午饭。妈妈的锻炼时间孩子们得到了一个玩伴——天作之合!

我的第一个跑步伙伴是Ellen,她是两个孩子的妈妈,她已经5年没有跑步了。然而,仅仅2个月后,我们在不到35分钟的时间内完成了5K——这对我们俩来说都是PR !那次比赛之后,MRTT对我来说有了全新的意义。我做了一些传单在当地的经营商店,咖啡店,超市里散发。然后,我变得非常大胆,开始把它们分发给那些我看到带着婴儿车或孩子跑步或散步的女性。我成为了一个由志趣相投、坚强的妈妈组成的更大的团体中的一员,她们确实在世界的一个角落里奔跑。

朱奈拉有四个孩子,她兼职工作,早上5点起床跑步,因为她正在为10月份的马拉松和5公里障碍跑训练。帕特里夏已经长大成人,从今年6月起,她每个月都要跑/走半程马拉松。梅勒妮是一个四条腿“孩子”的妈妈,她正在训练,准备今年10月第一次参加马拉松比赛。Truc Co上一次跑步是在大学里(10多年前,但她会告诉你那只是5年前!),但自从加入MRTT以来,她一直每周跑3-4次,同时推着她2岁的孩子坐在慢跑童车里!她已经报名参加了这次活动标题9 k(她的第一次比赛)、半程马拉松和5公里障碍赛。她还擅长打开零食和果汁盒,捡起婴儿车里扔掉的各种玩具,同时保持9-10分钟/英里的速度。

在我们团队成立的3个月里,我们已经包括了30名不同跑步背景的女性(第一次跑步/竞走到经验丰富的跑步者),以及不同阶段的母亲(第一次有新生儿的母亲到有成年孩子的年长母亲)。我们创建了一个跑步妈妈社区,她们互相激励和支持。每次我登录我们的Facebook页面,阅读他们的帖子和评论,我都被他们的力量、奉献和善良所折服。我们都知道当你是一个母亲的时候,是怎样挤出时间逃跑的。

对我来说,MRTT是我想要回到健康生活轨道上所需要的。帮助我减轻LCE负面影响的不仅仅是跑步这种身体行为。正是跑步带来的社会、精神和情感联系(尤其是和其他妈妈一起跑步)让我的生活适应了,让我感到满足。

当我发现标题9K比赛系列我认为这将是我们新手妈妈的第一场比赛,也是我们老练的妈妈们的第一场比赛。事实上,它是为女性和容纳婴儿车是一个额外的奖励!我们大多数人只用婴儿车跑步,大多数比赛不允许使用婴儿车。同时,所有的女性都能让这个社区更加团结,“无论你的节奏如何,我们都在一起”的感觉。最后,由于9K不是通常的比赛长度,我们都肯定要公关!!

MRTT、T雷竞技平台怎么样itle Nine和Title 9K竞赛系列的核心理念都是女性的力量和影响力。我们关系重大——关系到我们的家庭、我们的社区、我们的国家和世界。我们的生活充满了悲伤
这可能会威胁到我们,但跑步的节奏让我们一步一步地前进。

如果你有兴趣加入妈妈经营这个小镇圣何塞,你可以找到他们的信息在这里.住在这个国家的另一个地方?找到当地的分会在这里,或成为厄玛和开始你自己的生活

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